ダイエットは永遠の女性のテーマです。

私は、以前、4ヵ月で15kg近く痩せることができました。

その方法は、食事制限とサプリを使用した方法です。



食事制限の方法は、まず朝食を抜きます。

もちろん、とてもお腹が空きます。

お腹が空き過ぎると、思考も身体も動きが鈍くなり、仕事どころでなくなってしまいますが、これは慣れるまでの辛抱。

私の場合、空腹は炭酸水を飲んで紛らわせていました。

その変わり、昼食は腹八分目であれば、何を食べてもOK！

ダイエットの敵でもある糖質を食べたり、ヘルシーであれば、デザートを食べたりしても大丈夫です。

ただし、それは15時まで。

15時はおやつの時間というイメージがありますが、そこは我慢です。

夕食は午後20時までに済ませます。

夕食は糖質制限を行います。

タンパク質や発酵食品を多く取るよう心がけます。



次に、サプリです。

サプリは、酵素や腸内環境を整えるものを飲んでいました。

サプリは気休めと思うかもしれませんが、自分の体に必要な栄養素を取ることは、ダイエットの効果を助けてくれます。

サプリは割高なので、長期間続けることを難しく感じますが、今はネットに沢山の商品がありますので、高いからと諦める必要はありません。

質は落ちるかもしれませんが、代用することができます。

私は今、ドラッグストアで買うことのできるサプリを飲んでいます。



こうして私は、15kg痩せることができました。

最初のうちはとても辛いですが、ダイエットを止めて2年以上経っても、私はこの方法で体形を維持することができています。